失眠可以網療
失眠可以網療
問：由於工作壓力大，我近期有點失眠。聽說現在有催眠網站和催眠視頻音樂，減肥能讓失眠者眼前浮現出美好圖景，愉快地進入夢境。
我能自己試試這個方法嗎？
答：隨著生活節奏的加快，失眠人們正在經受越來越多的壓力侵襲。由於壓力大，導致焦慮，神經衰弱，情緒紊亂及睡眠障礙等心理疾病的現象，也越來越多。睡眠障礙中最常見的表現癥狀，就是失眠。失眠又稱“不寐”，“不得眠”，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。它臨床表現為，主要由心理因素引起的入睡困難，睡眠深度不夠，早醒，睡眠時間不足或質量差等。
優美的音樂能讓人放松，失眠舒緩緊張狀態。因此，催眠治療中，有時會選用一些音樂作為助催手段。失眠但催眠作為一項專業的心理治療手段，其使用非常謹慎，更不能等同於簡單地自己聆聽音樂。此外，並非所有的失眠都可以直接用催眠療法治療。即便使用，根據失眠者的個體特征，感受性，失眠嚴重程度等不同，催眠治療的方案也有所不同。因此，盡管入睡前聆聽旋律優美，聲音悅耳的樂曲，可以穩定不良情緒，對失眠可能會有一些緩解效果，但自己登錄催眠網站或在網絡上選取催眠音樂，對於治療失眠有一定的局限性，操作不當還有可能起到反作用。
民間治療失眠的方法有很多，如食補法，足療法，熱水浴療法，太極拳療法等，失眠這些對緩解失眠都有一定的療效。但要通過這些方法根治失眠，就沒那麽容易了。近年來比較火熱的催眠療法，有被稱作療效較好的治愈失眠的良方。於是，網上各類催眠音樂也應運而生。其實，很多網絡催眠音樂是普通的樂曲，只是冠上了催眠之名而已，也有一些加上了催眠放松的引導語。
面對當前網絡上多如牛毛的“催眠音樂”，建議失眠者不要盲目相信。如果失眠患者真有這方面的需求，減肥一定要選擇專業的心理咨詢機構去尋求幫助。另外，需提醒失眠者，失眠、痔瘡癥不易久拖，以免錯過最佳治療時機。 |
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